Erkek Memesi Nedir Neden Olur?

Bunun iki ana sebebi vardır. İlki çok kilolu olmak, erkeklerin memeleri, göğsün üzerinde biriken yağdan kaynaklanmaktadır. Yani ya aldığın kalori miktarını düşüreceksin yada yaktığın kalori miktarını artıracaksın. Eğer akıllıysan ikisini de yaparsın.

Aşk Acısından Kurtulma Yolları

1. Gereksiz bütün iletişimi kesin

Çok gerekmedikçe ayrıldığınız kişiyle konuşmayın. Ayrıldığınız kişiden çocuğunuz varsa veya aranızda henüz kapatmadığınız parasal ve maddi konularınız vs. o kişiyle (sadece bu konuları konuşmak amacıyla) temas kurabilirsiniz. Ama ortak arkadaş ve dostlarınızla sohbetlerinizde bile o kişiden bahsetmeyin. Ortak sosyal çevre nedeniyle aynı ortamlara girmeniz gerekiyorsa, nazikçe selamlaşmak dışında o kişiyle yalnız kalmayın ve konuşmayın.

2. Sizin için duygusal anlamı veya anısı olan, o kişinin size verdiği eşyalardan derhal kurtulun

Hediyeler, notlar, mektuplar vs. Bunları ayrıldığınız kişiye geri vermeyin. Maddi değeri olmayan eşyaları atın. Satılabilecek olanları (giysiler vs) satın veya hayır kurumlarına bağışlayın. Hiçbir koşulda bunların size geri gelmeyeceğinden emin olun.

3. Arkadaşlarınızla daha sık vakit geçirin

Zor zamanlarda arkadaş desteği önemlidir. Ama arkadaşlarınızı ağlama duvarına çevirmeyin. Onlarla birlikte yapacağınız başka etkinlikler sizi oyalayacaktır.

4. Hemen başka bir ilişkiye atlamayın

Başka insanlarla tanışmak tamam ama kalbinizde ayrılık acısı varken doğru kişiyi bulsanız bile doğru ilişkiyi yaşayamazsınız.

5. Eğlenceli ve yaratıcı bir şeyler yapın

Daha önce vakit ayıramadığınız için başka bir zamana ertelediğiniz bir şeyler yapın. Dans kursuna gidin, egzersize başlayın.

6. Ayrıldığınız kişinin hiç hoşlanmadığınız negatif yanlarını düşünmeye çalışın.

İnsanlar ayrılmışsa bir sebebi vardır. Ayrılık acısı yaşarken insanlar hep ‘yaşanan mutlu günleri’ düşünür ama bu düşüncenin size bir yararı olmaz. Kendinize “Ayrılmamız iyi oldu, çünkü…” diye başlayan bir liste yapın. Ayrılık sürecini bir ‘arınma’ süreci olarak düşündüğünüzde psikolojik değişiminizi olumlu bir raya oturtabileceksiniz.

7. Ayrıldığınız kişi hakkında duygularınızı ve düşüncelerinizi bir kâğıda yazın

Bu kâğıdı asla o kişiye göndermeye kalkmayın! Bu kâğıdı bir süre sakladıktan sonra yok edin gitsin. Ayrıldığınız kişiye artık duygularınızı açıklamanın anlamı yoktur. Çünkü o artık sizin duygularınızı önemsemediği için sizin hayatınızdan çıkıp gitti. Ona olan duygularınızı açıklamanız onu geri getirmez. Aksine sizi zayıf ve patetik gösterir.

8. Yalnız kalmaktan korkmayın

Dünyanın sonu değil bu. Bu sizin yaşadığınız acıları ve sıkıntıları yaşayan milyonlarca insan var yeryüzünde. Kendinizi tekrardan iyi hissedecek ve yeni birini nasıl olsa bulacaksınız.

9. Duygusal meselenizi aklınızda ve kalbinizde tam olarak bitirmeden önce ayrıldığınız kişiyle arkadaş olmayı falan düşünmeyin

Ayrılırken “dost kalmak” nazik bir temennidir. Ama insanlar ayrıldıkları kişilerle çok nadiren dost kalabilirler. Duygusal dengenizi tekrar yoluna koyduktan sonra, ancak o zaman o kişiyle arkadaş olarak devam etmek isteyip istemediğinize karar verebileceksiniz. Daha önce değil.

10. Ayrılık acısı çekerken alkole ve yemek yemeye sardırmayın

Hiçbir faydası olmaz. Yaşadığınız bu acılı sürecin en iyi ilacı zamandır. Bu süreçte kendinize karşı sabırlı ve nazik olun. Ayrılıktan ötürü kendinizi suçlamayın. Bu deneyimden bir şeyler öğrenmeye çalışın. Yaşananların bir hata değil, ileriye giden yolda yaşadığınız bir öğrenme süreci olduğunu düşünün…

Aylara Göre Bebekler Neler Yapabilir?

1. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Rahat hareket eder.
- Karnının üzerindeyken kafasını birkaç saniye kaldırabilir ve sağa sola çevirebilir.
- Görebilir, duyabilir.
- Çıngırak sesine dönebilir veya ses çıkartarak yanıt verebilir.
- Acıktığı, altını kirlettiği, rahatsızlandığı zaman ağlar.
- Meme emdiğinde sakinleşir.
- Yalnız kaldığında ağlar, kucağa alındığında genellikle susar.
- Mutlu olduğu zamanlarda çeşitli sesler ve agular çıkartabilir.
- Kendiliğinden gülmeye başlayabilir.
- Özellikle anne sesini tanır ve güler.
- Başını yardımsız tutamaz, yatarken dönemez ve oturamaz.
- Bebek siyah beyaz geometrik objeleri çok iyi seçer.
2. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Ağlama sıklığı giderek azalır.
- Dik oturtulduğu zaman kafasını dik tutabilir.
- Başını daha uzun süre tutabilir.
- Karnının üzerindeyken kollarının yardımıyla göğsünü kaldırabilir.
- Gece boyunca uyumaya başlayabilir.
- Memnuniyetten gülücükler ve çığlıklar atabilir.
- Nesneleri başını döndürerek takip edebilir.
- Sinirli ve sakin sesi ayırt edebilir.
- Ellerini ağzına götürür.
- Yere serilmiş bir battaniyenin üzerinde yatmaktan hoşlanırlar.
3. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Dik oturtulduğu zaman kafasını dik tutabilir.
- Memnuniyetten gülücükler ve çığlıklar atabilir.
- Bir yana yuvarlanabilir.
- Nesnelere dokunmaktan hoşlanabilir.
- Altı-yedi saat beslenmeden uyuyabilir.
- Yabancı biri kucağına aldığında ağlayabilir.
- Karşısındakiyle daha uzun süreli bakışabilir.
4. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Parmaklarıyla oyuncağı kavrayabilir.
- Bir nesneye uzanabilir ve ağzına götürebilir.
- Etrafıyla ilgilenmeye başlar.
- Etrafındakilere güler.İnssan sesine aşını çevirebilir.
- Bir yandan öbür yana dönebilir.
- Aynadaki görüntü ilgisini çeker.
5. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Bir nesneye uzanabilir.
- Mutluluktan çığlıklar atar.
- Sırt üstünden yüz üstüne dönebilir.
- Herşeyi görüp izleyebilir.
- Başını sağa sola döndürebilir.
- Kucakta oturabilir.
- Ayaklarının üzerinde tutulduğunda vücudunu dik tutabilir.
- Diş kaşımaya ve salyaları akmaya başlayabilir.
- Diş çıkartmaya başlayabilir.
- Anne, dede gibi sesleri ayırt edebilir.
- Çıngırağı bir elinden diğer eline geçirebilir.
- Düşen bir nesneyi arayabilir.
- Bebeğiniz artık eğlenmeye başlar. Sizinle saklambaç oynayabilir.
- Yabancıları ayırmaya başlayabilir.
6. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Desteksiz oturabilir.
- Mama sandaliyesinde oturabilir.
- Çıngırak ve sesli oyuncaklar çok hoşlanır.
- Gece boyunca uyuyabilir.
- Yemek tabağındaki yecekleri elleriyle tutar.
- Her iki yönede de dönebilir. Bu yüzden yatakta ve yüksek yerde tek başına bırakılmamalı.
- Oyuncakları birbirine vurur.
- Aile bireylerini yabancılardan ayırır.
- Anlamını bilmeden baba, mama diyebilir.
7. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Dik tutulduğunda bacakları üzerine ağırlık verebilir.
- İki eli arasında oyuncakları tutabilir.
- Tek başına oturur.
- Kendi kandine bir bisküvi yiyebilir.
- El sallayabilir.
- Dikkat çekici eşyalara yönebilir.
- Ayna da kendini anne babadan ayırabilir.
- Topla oynamaya bayılırlar.
8. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Dik tutulduğunda bacakları üzerine ağırlık verebilir.
- Hayır’ın anlamını bilir.
- Ne istediğini bilir. Engellenince sinirlenir.
- Kendi yemek yemek isteyebilir.
- Tutunarak ayağa kalkabilir.
- Ce-e oynayabilir.
- Koltuklara tutunarak yürüyebilir.
- Basamaklara tırmanmayı ve inmeyi çok severler.
9. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Oturur pozisyondan ayağa kalkabilir.
- Oyuncaklarını çarpmaktan ve elinden atmaktan hoşlanabilir.
- Yüzüstü pozisyondan oturur duruma geçebilir.
- El oyunları oynar ve el sallayabilir.
- Adım atmaya çalışır.
- Kelimeleri tekrar tekrar söyler.
10. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Oturur pozisyondan ayağa kalkabilir.
- Ce-e oynar.
- Daha fazla emekler.
- Tutunarak ayakta durabilir.
- 9-10 aylık olunca bebekler oda içinde sürünerek, emekleyerek, eşyalara tutunup sıralayarak dolaşmaya başlarlar.
- Giyindiğinde dışarı çıkılacağını anlar.
11. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Kısa süreyle ayakta durmaya başlarlar.
- Yürümeye başlayabilirler.
- Müzik dinlemeyi severler.
- Daha fazla inatçı olurlar.
- Kendi başına bir fincandan su içebilirler.
- İsteklerini ağlamadan gösterebilirler.
12. ayın sonunda bebeğinizin yapabildikleri
- Sehpaların üstünden örtüleri çekerler.
- Çekmeceleri karıştırırlar ve içindekileri atarlar.
- Kaşık kullanarak yemek yemeğe başlayabilir ama genelde dökerler.
- Birkaç kelime söyleyebilirler.
- Müzik ve şarkı dinlemekten hoşlanırlar.
- Genelde yardımla yürür.

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yolculuk: Otomobil yolculuğunda emniyet kemeri karın altından ve üst kalçayı çaprazlayacak şekilde yerleştirilmeli ve rahat olmalıdır. Omuz bölümü göğüslerin arasına gelmelidir.

Uçak yolculuğu: Sağlıklı gebelerde 36’ncı gebelik haftasına kadar herhangi bir zararlı etkisi yoktur. Yolculuk esnasında saatte bir yürüyüş, rahatlatıcı hareketler yapılmalıdır.

Cinsel ilişki: Sağlıklı gebelerde zararsızdır. Düşük ve erken doğum riski olduğunda cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır.

Diş bakımı: Gebelik öncesi diş muayenesi mutlaka yapılmalı ve iyi bir diş hijyeni konusunda gebe teşvik edilmelidir. Kötü ağız sağlığı, erken doğumdan sorumlu olabilir. Gebelikte diş röntgenleri de dahil tüm diş tedavileri bir engel yoktur.

Aşılanma: Difteri, tetanoz gibi aşıların gebelik sırasında yapılmasında sakınca yoktur ve özellikle de aşılanmalıdır. Grip aşısı, grip mevsimi süresince gebe olabilecek tüm kadınlara yapılmalıdır. Gebeliğinde aşılanan kadınların çocuklarının ilk 6 ay içinde grip ve solunum yolu hastalığı riskinde yüzde 63 azalma tespit edilmiştir. Diğer bütün aşılar uygun endikasyon olduğunda yarar zarar oranları değerlendirilerek doktor tavsiyesine göre yapılabilir.

Kafein: Aşırı kafein tüketimi plasenta kan akımını azalttığı için bebeğin düşük doğum ağırlıklı olarak doğma riski artar. ABD Diyetisyenler Birliği, gebelik boyunca kafein alımını günlük 500 mg’dan az olacak şekilde sınırlandırmıştır (2 fincan kahve).

Bulantı ve kusma: Gebeliğin başlangıcı ile 14-16’ncı haftalara kadar devam eder. Bazı kişilerde kanser kemoterapisi gören hastalarınkine benzer karakter ve yoğunlukta olduğu şeklinde tanımlanır. Tedavi ile nadiren tam olarak iyileşir, genellikle rahatsızlık hissi biraz azaltılabilir. Sık aralıklarla az yeme, doyunca yemeği bırakma önemlidir. Zencefil ve B6 vitamini içeren bira mayası ve mayalı ekmek, tedaviye destek amacıyla kullanılabilir. Aşırı durumlarda hastanede tedavi edilmesi gerekebilir.

Sırt ağrısı: Belli dereceye kadar gebelerin yüzde 70’inde vardır. Aşırı gerilme veya yorgunluk, aşırı eğilme, ağır kaldırma veya yürüme sonrası hafif derecede ağrılar olabilir. Kilolu olmak da bel ağrılarını artırır. Ağrılı kadınların yerden bir şey alırken eğilmeden çömelerek alması, otururken sırtlarını bir yastık ile desteklemeleri, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmaları ağrıları azaltabilir. Şiddetli ağrı durumlarında, kuyruk sokumu ve kalçaya vuran ağrılarda mutlaka ortopedik muayene yapılmalıdır.

Varisler: Genellikle yapısal yatkınlığa bağlı olarak gelişir. Uzun süre ayakta durma, gebelik, aşırı kilo ve ilerleyen yaşla birlikte artar. Bacakların yükseltilmesi, elastik çorapların kullanılması ilk aşamada yapılacak tedavilerdir. İleri durumlarda ilaç tedavisi veya nadiren cerrahi müdahale gerekebilir.

Hemoroidler: Makattaki venlerin varisleridir. Lokal ilaç tedavileri, sıcak uygulamalar ve dışkı yumuşatıcı ilaçlar ile tedavi edilirler. Hemoroidlerdeki ağrılı ve iltihaplı kan pıhtılaşmalarında cerrahi tedavi yapılabilir.

Mide yanması: Yemek borusuna mide içeriğinin geçmesi sonucu oluşur. Az ve sık yeme, eğilme ve düz yatmaktan kaçınma ile hafifletilebilir. Gerekli durumlarda ilaç tedavisi yapılabilir.

Aşırı tükrük salgısı: Bazı gebelerde ortaya çıkar. Nişastalı besinler tükrük salgısını artırabilir. Sık tükürme gereksinimi oluşan bazı gebelerde havuç, salatalık, naneli veya zencefilli pastiller faydalı olabilir.

Uykusuzluk ve yorgunluk: Gebeliğin erken dönemlerinde birçok kadın yorgunluk ve uykusuzluk çeker. Progesteronun uyku getirici etkisi vardır ama REM uykusu denilen kaliteli uyku dönemi azalır ve dinlenmemiş şekilde kalkar. Buna bağlı olarak sabah rahatsızlıkları ortaya çıkar. Gün boyunca kısa uykular ve yatarken hafif rahatlatıcı ilaçlar faydalı olabilir.

Akıntı: Gebelikte artan östrojene bağlı olarak rahim ağzı ve vajen salgısının artması sonucu oluşur. Aşırı miktarda, kokulu ve renkli olanlar enfeksiyona bağlı olabilir ve tedavi edilmelidir. 

Kadının Erkekten Fazla Para Kazanması

Emin olun ki bu, en modern çift için bile çok ciddi bir sorun. Kadınların çalışması toplumumuzda eskiye oranla artık çok daha doğal karşılanıyor ama “evin direğinin” kadın olması asla…

Erkeğin aslında kendisinde olması gereken maddi üstünlüğü birlikte olduğu kadına kaptırdığını düşünmesinden kaynaklanan aşağılanmışlık duygusu, kadının bilinçsizce de olsa para vasıtasıyla birlikte olduğu erkek üzerinde iktidar kurma hakkına sahip olduğu gibi bir yanılgıya kapılması, çevrenin ve iki tarafın ailelerinin tepkisi, yavaş yavaş aşkı tüketmeye başlıyor. Üstelik bu kez, kariyer yolunda emin adımlarla ilerleyen ve hak ettiği maddi olanaklara sahip olan kadın için karar vermek oldukça güç…