Göğüs Kas Gruplarını Esnetme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Sağ kolunuzu gergin bir şekilde omuz hizasına getirin ve avuç içinizi bir duvara yerleştirin. Gövdenizi küçük adımlarla sola doğru döndürün. Hareketi diğer kolunuzla tekrar edin.